Era tehnološkog napretka donijela nam je mnoge benefite, ali nas je u pogledu bavljenja fizičkom aktivnošću toliko unazadila da se mi, u svakodnevnom životu, skoro i ne susrećemo sa fizičkim naporima. Tako, nerijetko koristimo lift umijesto stepenica, šetnju smo zamenili vožnjom automobila, sve teške fizičke poslove umjesto nas, za određenu novčanu naknadu, obavlja neko drugi te se čini da je rekreacija danas bitnija nego ikada kada sagledamo koliko se malo krećemo obavljajući svakodnevne aktivnosti.
Fizička aktivnost ne smije da bude kratkoročna odluka
„Trebinje je grad koji nam nudi veliki broj mogućnosti za bavljenje fizičkom aktivnošću i, čini se, Trebinjci te aktivnosti i upražnjavaju. Priroda koja nas okružuje daje ljudima mnogobrojne opcije za rekreaciju od šetnje, trčanja, vožnje bicikla pa do planinarenja i bilo bi porazno da te prirodne sadržaje ne iskoristimo“, slažu se Maja Nožica, sportski trener i Milan Janković, direktor JU Trebinjesport.
Pored mnogobrojnih prirodnih resursa koje Trebinje pruža za rekreiranje, ono zaista ima i brojne sportske klubove, teretane i fitnes centre koji pružaju mogućnost da izaberemo koja aktivnost nam najviše odgovara. Najbolje je, započinje priču Maja, kad se čovjek sam pronađe u određenom vidu rekreacije. Najbitnije je, kaže, da uživamo u aktivnosti kojom se bavimo jer, u suprotnom, ne postoji to što će vas dovoljno motivisati da se pokrenete.
Maja se kroz osmijeh prisjeća Beograda i svojih početaka kao sportski trener. I tada, prije 15 godina, kaže, sala je bila puna, a svijest ljudi o tome koliko je bitno baviti se fizičkom aktivnošću je bila izuzetno visoka.
„S obzirom da je sportska rekreacija aktivnost koja se upražnjava u slobodno vreme, zaista mi je interesantno da nam je danas, u odnosu na pre 15 godina, ono ukradeno od društvenih mreža tako da mislim da su ljudi izgubili svest o dobrobitima koje nam pruža fizička aktivnost. Danas, ljudi će se pre opredeliti da svoje slobodno vreme provedu koristeći društvene mreže umesto da obuku trenerku, obuju patike i učine nešto dobro za sebe“, priča Maja Nožica i ističe da su Trebinjci pridavali veliki značaj fizičkoj aktivnosti i prije 10 godina, kada je tek počela da radi u našem gradu.
Jedna od najvećih zabluda je, nastavlja priču Maja, da godine predstavljaju prepreku koja nas spriječava da se bavimo fizičkom aktivnošću. Ako je čovjek zdrav, posebno ističe sportski trener, nikada nije star da se pokrene i posveti sebi.
Maja Nožica, sportski trener u Fitnes klubu "Cor"
„Bez obzira da li postoje fizička ograničenja prilagođena fizička aktivnost mora da postoji. U prirodi čoveka je da se kreće. Naše rođenje je vezano za kretanje i trebalo bi sve više da se krećemo jer nas ono čini zdravim i vitalnim za život. Dokle god možemo da se pokrećemo osećamo se i mentalno snažnim. Onog trenutka kad izgubimo mogućnost da brinemo o sebi, postajemo i mentalno ranjivi i krhki. Upravo to nam pokazuje koliko je jedna od naših osnovnih ljudskih potreba zapravo potreba za kretanjem“, riječi su Maje Nožice koja sa osmijehom na licu ističe kako je posebno ponosna na to što u njen fitnes centar dolaze i osobe koje imaju preko 60 godina i pokazuju da je sve moguće ako postoji volja.
UPORNOST VRIJEDNA DIVLJENJA
„Nije retkost da starije kategorije treniraju i najčešće posećuju pilates i jogu. Naravno da ima i onih koji su se bavili čitav život sportom pa su se, nakon kraće pauze, priključili treninzima, ali ima i onih koji nisu nikada trenirali i sad su odlučili da učine nešto za sebe i posvete se svom izgledu i zdravlju. Kod mene treniraju žene koje imaju i više od 60 godina i moram da priznam da su one fantastične. Dostigle su taj nivo kondicije da im i mlade devojke mogu pozavideti na fizičkoj spremnosti. Lakoća sa kojom izvode određene pokrete i položaje zaslužuje svu pažnju, njihova upornost je vredna divljenja“, priča Maja Nožica, a ne krije koliko je ponosna na svoje vežbače.
Maja posebno ističe da je sve moguće, ali da je najvažnije poštovati sopstvena fizička i zdravstvena ograničenja. Osnovni principi rekreativnog treninga su, nastavlja, sigurnost, kontinuiranost i umerenost tako da, dokle god je trening koncipiran tako da postoji i teža i lakša varijanta vežbe, moguće je pratiti ga.
Počela je nova godina, a sa njom je došlo i vrijeme za otvaranje novih životnih poglavlja, za nove ciljeve i odluke. Činjenica je da je ovo period godine koji svima, pa i našim sugrađanima, predstavlja pravi period za nove početke i ciljeve pa tako jedna od odluka bude i da se nakon praznika pokrenu i smršaju. Međutim, ističe Maja, često se to završi neuspješno jer je fizička aktivnost stil života, a ne kratkoročna odluka. Dobrobit koju pruža fizička aktivnost ćemo osjetiti tek kad je uvrstimo u naše svakodnevne aktivnosti.
„Neretko se ljudi pravdaju kako nemaju vremena da vežbaju, ali to je samo izgovor jer se iza svega krije lenjost i nedostatak motivacije. Ako obratimo pažnju na to kako je protekao jedan naš dan shvatićemo da, pored svih dnevnih obaveza zbog kojih navodno nemamo vremena za vežbanje, zaista mnogo vremena provodimo gledajući društvene mreže. Mnogo bi korisnije bilo da to vreme uložimo u sebe i očuvanje svog zdravlja kroz bavljenje fizičkom aktivnošću. Mislim da nema većeg ulaganja u sebe od tog i ništa nam ne može nadomestiti taj osećaj koji imamo u sebi nakon što postignemo neki od ciljeva. Bezbroj puta mi se desilo da mi dođu ljudi na trening sa rečima kako su toliko umorni da im se nije dolazilo, ali kad završe trening osećaju se mnogo bolje i imaju potrebnu energiju da završe ono što su odložili“, priča nam Maja i kaže kako je zaista fascinantno to da ima ljudi kojima i sva priča o tome koliko je fizička aktivnost dobra za naše zdravlje neće biti dovoljan motiv da se pokrenu. Zato je, nastavlja, motive potrebno tražiti negdje dublje u sebi i boriti se protiv sopstvenih slabosti jer jačajući svoje tijelo, jačamo i svoj karakter.
LJUDSKO TELO TREBA DA IZGLEDA ZDRAVO
„Mladi ljudi su sve češće izloženi agresiji kad je u pitanju fizički izgled. Ljudsko telo ne treba da izgleda plastično i veštački kako se to dananas plasira, ono treba da bude zdravo. Osnovni cilj bavljenja fizičkom aktivnošću je da možemo da se krećemo bez ikakvih ograničenja, a to da li imamo nekoliko kilograma više ili manje je zaista nebitno u odnosu na odsustvo bolova prilikom kretanja. Gledajući sve što se plasira na društvenim mrežama, mladi neretko postavljaju sebi ciljeve koji su nerealni. Kad shvate da ne dolaze do rezultata kakav su očekivali, demotivišu se i odustaju od treninga. Zato je važno mladim ljudima sugerisati da čovek nije samo telo već da ima bezbroj drugih, važnijih, karakteristika koje, itekako, može razvijati kroz bavljenje fizičkom aktivnošću“, ukazuje Maja na sve veći uticaj društvenih mreža na omladinu, i to negativan uticaj.
Ima i onih koji na treninge dolaze, nastavlja, nakon što su počeli da osjećaju neke od posljedica koje donosi nedovoljno bavljenje fizičkom aktivnošću. Najčešće su to bolovi u leđima, koljenima, kukovima ili vratu, ali i gojaznost. Kao posebnu benefit fizičke aktivnosti, ovaj dugogodišnji trener ističe jačanje samopouzdanja, stvaranje osjećaja sigurnosti, ali i emocionalnu stabilnost.
„Najveća motivacija i satisfakcija, meni lično, upravo su ljudi koji su sa mnom u sali svaki dan, kao i njihovo zadovoljstvo i kontinuitet koji održavaju unazad deset godina. Rezultati, koji su za njih veliki, najveći su mi pokretač jer znam koliko su srećni kad uporede šta su mogli kad su počeli da treniraju i koliki im je bio kapacitet i šta sve mogu sada“, zaključuje Maja.
Milan Janković, direktor JU Trebinjesport, slaže se sa riječima Maje Nožice kako je digitalna tehnologija ušla u naše živote i oduzela nam veliki dio slobodnog vremena koje smo koristili za bavljenje fizičkom aktivnošću. Ipak, Trebinjci nisu potpuno odustali od rekreacije i brige o svom, kako fizičkom izgledu, tako i zdravlju. Istina je, kaže direktor sportske dvorane, broj posjetilaca se značajno smanjio, ali u Trebinju ima bezbroj mogućnosti da se pokrenemo i učinimo nešto za sebe i, koliko primjetim, Trebinjci rado koriste sve prirodne kapacitete koje im njihov grad i okruženje pružaju.
Trebinjci i dalje koriste sportsku dvoranu za rekreativno igranje fudbala
„Kada govorimo o rekreativnim kapacitetima sportske dvorane tu su teretana, stoni tenis i termini koji se iznajmljuju za igranje fudbala ili košarke. Međutim, čini mi se da su se ranije mnogo više termini koristili za rekreativno igranje fudbala i košarke. I danas postoje termini sredom i nedeljom koji su predviđeni za te aktivnosti, ali se sad često dešava da ljudi ne mogu da se skupe za rekreativno igranje fudbala pa otkažu termin, a isto je stanje i sa košarkom. Siguran sam da je ulazak digitalne tehnologije u naše živote doprinijeo tome da se sve manje rekreiramo. Međutim, ima veliki broj otvorenih igrališta širom grada koji se itekako koriste“, priča Milan Janković o svojim zapažanjima.
Prema riječima Jankovića, teretanu u sportskoj dvorani koriste uglavnom profesionalci koji treniraju u sportskim kolektivima dok rekreativci mnogo više koriste modernije i opremljenije teretane. Ipak, ono što je zaista primjetno, navodi Janković, Trebinjci se sve više bave tenisom.
„Tenis je zaista fina rekreacija jer su potrebne samo dvije osobe da biste se dobro oznojili i da vam se svaki mišić umori. Očigledno je da je tenis, na našim prostorima, postao popularan zahvaljujući velikom Novaku Đokoviću i primjetno je da na svakom teniskom terenu u gradu imate teniske rekreativce. Pored tenisa, odlične rekreacije su plivanje i trčanje, i mislim da su se izgradnjom zatvorenog bazena, Grada sunca i tartan staze na stadionu Police stekli savršeni uslovi za rekreativno plivanje i trčanje. Bez obzira koju vrstu rekreacije volimo, uvijek je bitna motivacija. Doduše, veliki problem sportova koji nisu kolektivni je upravo nedostatak grupe da te motiviše i gura naprijed. Jedno je sigurno, gdje ima volje, naći će se i način“, zaključuje Janković.
